Mincissez sans régime:

Retrouvez votre poids de forme en 3 étapes 

Régimes à répétition. Effet yoyo. Grignotages. Envies de sucre. Envies de sel. 

Kilos émotionnels. Troubles du comportement alimentaire. Arrêt tabac. Ménopause

 Arrêter les régimes est la clé d'une perte de poids durable.

Je vous propose de maigrir durablement et sans frustrations grâce à un programme en 3 étapes basé sur vos habitudes alimentaires:

  1. observation de votre comportement

  2. perte de poids santé

  3. stabilisation de votre poids et de réflexes minceur

Ma méthode vise à ré-équilibrer votre comportement, apprendre à respecter vos sensations de faim, de satiété ainsi que gérer les écarts et les situations.

Elle permet une perte de poids durable, une alimentation naturellement régulée et le plaisir de manger sans régime, sans frustrations et sans culpabilité.

En tant que naturopathe, je vous soumets une ordonnance naturelle pour stimuler la perte de poids.

Notre premier rendez-vous me permet de faire le point sur vos objectifs, votre poids de forme, les régimes passés et votre relation à l'alimentation.

A la suite de ce rendez-vous, je vous demanderai de remplir un journal de bord afin d’identifier puis de prendre conscience de tous les éléments qui influent sur ce que vous mangez. Il me permet d’analyser votre comportement alimentaire, de mieux vous connaître et vous comprendre afin d’adapter ma prise en charge à vos goûts, vos besoins et vos difficultés.

 

"Votre alimentation est excessive uniquement quand vous avez faim".

Vous pourrez mincir avec un régime restrictif mais trop de contrôle vous mènera au craquage et donc à un résultat temporaire.

La clé pour perdre du poids et surtout ne pas en reprendre est de respecter ses sensations alimentaires: faim, appétit, rassasiement, satiété. 

On s'arrête de manger naturellement et surtout on mange avec plaisir, sans se priver et sans culpabilité. 

On se libère des contraintes des régimes restrictifs et de leurs effets tels la fatigue physique psychologique et mentale. 

Aucune restriction, on privilégie l'écoute de son corps, ce qui lui permet de devenir autonome en régulant son poids et ses besoins naturellement.

  Dossiers 

        

Perte de poids

Maigrir sans régime

Manger en pleine conscience

Alimentation et émotions

 

Alimentation santé

Les bienfaits de la micronutrition

L'équilibre alimentaire

Conseils de saison

 

Psychologie bien être

La psychologie positive

Changer ses habitudes

Vivre le moment présent

 

 

 

Santé naturelle 

Les huiles essentielles

Comprendre la naturopathie

Infrathérapie

Salade betterave
bien-etre-5-conseils-pour-aimer-son-corp