Mon approche

Je suis débordé toute la journée, le travail, les enfants, le ménage,...ma charge mentale est telle que je n'arrive pas à m'organiser et à trouver pas le temps de cuisiner !

RÉSULTAT: je mange ce qui me tombe sous la main, je continue de ne pas savoir quoi manger en rentrant chez moi le soir 

Je dors trop tard, j'ai besoin de déconnecter et de regarder ma série tous les soirs, je me réveille épuisé et

je n’ai la force de rien 

RÉSULTAT: mon métabolisme marche au ralenti, la fatigue me pousse à grignoter dans la journée et les kilos s’accrochent.

Il y a des pizzas à une soirée, j'essaie de résister mais sans succès, donc je me dis foutu pour foutu, je mange aussi le dessert.

RÉSULTAT: je culpabilise d’avoir trop mangé, je stresse, je déprime et je continue d’avaler des sucreries.

J'ai envie d'acheter des trucs plus healthy mais les peu de fois où j'ai le le temps de faire les courses, je ne comprends rien aux étiquettes

RÉSULTAT: j'achète et je mange toujours la même chose sans savoir c'est bien, mauvais ou dangereux.

 

 

 

 

 

Pour mincir durablement dans la vraie vie et pour vous aider à sortir de cette spirale, je vous propose un accompagnement global, à la fois minceur

et mieux-être tout en vous éloignant des régimes.

En travaillant ensemble, vous allez perdre du poids sainement et durablement.

Ma double expertise me permet de disposer des connaissances nécessaires pour vous sentir plus léger aussi bien sur la balance que dans la tête.

Je vous aide à ré-équilibrer votre alimentation et également tout en introduisant de nouvelles habitudes qui amélioreront votre sommeil, votre gestion du stress ainsi que votre motivation.

Vous développerez des réflexes minceur et une compréhension plus approfondie de l'alimentation ainsi que du style de vie qui vous conviennent.

De grands changements se préparent, votre corps va apprendre à s'auto-réguler, vous allez manger moins sans vous priver et surtout sans vous en apercevoir. 

Je vous livre mes outils de naturopathe ainsi que toutes mes outils minceur et vitalité:

super aliments, batch cooking, huile essentielles, optimisme et bien d'autres !

Un esprit sain dans un corps sain sans frustration !

MON APPROCHE

 

s'alléger aussi bien sur la balance que dans la tête.

Alors que la plupart des professionnels s'attardent sur les calories, les féculents et les listes de bon et de mauvais aliments,

mon approche vise à la fois à améliorer votre alimentation et à la fois stopper les freins de votre quotidien qui influent et qui nuisent à votre perte de poids: le mauvais sommeil, le stress et la charge mentale.

Mon accompagnement va au delà la minceur, ce n'est pas un régime, c'est aussi un style de vie.

il n'y a peu de restriction mais de la modération, ma méthode est simple: remplacer, réduire et rajouter.

Très facile, on combine des rituels à vos habitudes, ce qui garantit une perte de poids facile et durable.

Je vous livre mes conseils minceur et mes astuces santé mieux-être, super aliments, méthode du batch cooking, huiles essentielles, optimisme et bien d'autres afin d'accélérer la perte de poids ainsi que de mieux dormir, être plus serein et plus motivé.

Vous saurez gérer les situations du quotidien, ne pas reprendre de poids et avoir votre routine minceur bien-être.

Vous allez sortir de la spirale des régimes, apprendre à votre corps à s'auto-réguler et pouvoir enfin manger un plat de pâtes librement et sans culpabilité.

Un esprit sain dans un corps sain sans frustration !

"Quand vous êtes stressé vous avez mal au ventre, dissocier le corps de l'esprit c'est nier une réalité clinique"

La perte de poids ne se réduit pas uniquement du contenu de l'assiette.

Nous ne sommes pas des robots conçus pour compter des calories, nous avons notre personnalité, nos contraintes ainsi que notre environnement.

Je pense qu'il est essentiel de se pencher sur toutes les facettes de votre vie, outre le manque de sport, qui interagissent sur votre alimentation et sur votre poids: qualité du sommeil, gestion du stress et motivation

Tout est lié, lorsque l'on dort mal, on est stressé et lorsque que l'on est stressé on mange mal et on grossit.

"les régimes fonctionnent pour mincir mais pas pour rester mince" 

Les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme, ils nous font vivre un état de restriction cognitive du genre "j'aurais pas dû en manger" ou "normalement j'ai pas le droit".

De plus, en instaurant un tabou sur un aliment, on provoque l'effet contraire à celui souhaité puisqu'il devient ainsi plus attirantComme un enfant à qui on refuse un bonbon, il ne va penser qu'à ça.

Mais surtout nous ne sommes pas faits pour manger des concombres et de l'eau fraîche dans un monde où il existe du pain, des pâtes et du chocolat !

Je pense que la clé de la minceur durable est avant tout de retrouver nos réflexes de bébé; manger quand on a faim , ne pas manger ce que l'on n'aime pas et s'arrêter de manger quand on n'a plus faim.

Plaisir modération et bon pour la santé !

"Manger sainement n'est pas une punition, c'est du bonheur" 

Je pense qu'il faut se défaire des croyances selon lesquelles une cuisine saine et légère est fade est ennuyeuse, les changements se font facilement et rapidement selon le principe de ma méthode: remplacer, réduire, rajouter.

On s'habitue vite aux bonnes choses, notre corps le premier.

Sans effort et sans difficulté, il va aimer et réclament uniquement ce qui est bon pour lui, un chemin qui mène vers la liberté !

Pour maigrir il faut dormir 

Mes certifications

Naturopathe pour enfants 

Training Naturo Kids

Diététicienne 

Université de pharmacie Paris Descartes

Praticien de santé naturopathe

Collège Européen de Naturopathie Holistique

Je suis également titulaire d'une maîtrise en économie d'entreprise et d'un master en marketing de l'Université Paris 1 Panthéon Sorbonne et j'ai travaillé chez Nissan , L'Occitane et Lovea.