Pourquoi mangeons-nous lorsque nous n'avons plus faim ?

Mis à jour : oct. 24


Cela nous arrive à tous sans vraiment réaliser ce qui est en train de se passer.

Oui, ce n’est pas toujours la faim qui nous pousse à manger et il est même très courant de manger pour...

...pallier nos émotions.

On est heureux ? On se fait un petit repas pour fêter ça.

Plutôt triste ? On se sent apaisé en mangeant quelque chose.

Aujourd'hui on s'ennuie ? Manger peut sembler être la bonne solution, c'est divertissant, comme s’il n’y avait rien de mieux à faire.

Un peu fatigué ? Le redoutable coup de barre de l’après-midi peut nous amener à manger, parfois des friandises, parfois quelque chose de plus sain, mais c'est en général c’est du sucré. Pourtant, cette envie de sucre ne correspond pas à une véritable faim, c’est plutôt un état de pause, lié à une recherche d’énergie.

A côté de tout ça, on mange parce que les autres mangent.

Lors d’un dîner en famille ou entre amis, on se laisse facilement entraîné à manger beaucoup car nous sommes en grande conversation et que nous ne faisons pas attention à notre niveau de satiété. Encore plus pernicieux, il semble plus facile de faire des confidences et de se livrer quand les autres autour de nous sont en train de manger.

Et puis on mange aussi parce qu'il y a des choses à manger devant nous. Lorsque la nourriture est là, bien en vue, on se sert et on se ressert facilement, simplement parce qu’elle est là. Le paquet de biscuits dans le tiroir du bureau nous attire et on se sent totalement impuissant à résister même si nous avons déjà mangé. Car il est souvent difficile de résister aux aliments qui sont posés devant nous.

Oui ce sont nos émotions qui nous poussent à manger et ce, même si ça ne va pas résoudre les problèmes sous-jacents.

La solution ?

Prendre conscience de notre état émotionnel et des habitudes alimentaires qui vont avec.

#faim #poids

Recevez ma newsletter

 Lauren Azoulay

 (+972) 50 307 6126

(+33) 6 11 28 04 96

                                                                      laurenazoulay@me.com