"Diététicienne: la question que l'on me pose le plus."


Nombreux de mes patients viennent me voir pour perdre du poids et ne pas en reprendre.

Comment mincir rapidement n'est pourtant pas la question la plus fréquente.

La question que l'on me pose le plus est de l'ordre de la santé à savoir quels sont les aliments qu'il faut bannir de son alimentation pour rester en bonne santé.

Sans surprise, je vous préconise de miser sur des aliments non transformés et d'éviter les calories "vides" (gâteaux, sucreries, chips, boissons sucrées, fritures, pain blanc). Et également de privilégier le local et le bio. J'ajoute qu'adopter une alimentation santé vous fera forcement perdre du poids et que mincir durablement vous fera de toutes manières adopter une alimentation santé.

Manger moins et mieux c'est ce que je propose à chacun de mes patients.

Pas de régime, un programme alimentaire basé sur vos habitudes uniquement et sur tous les éléments qui interagissent sur votre façon de manger: prédispositions, émotions fortes, contraintes familiales, mais aussi votre sommeil et votre mode de vie. Il est en effet essentiel de tout prendre en compte pour trouver (et conserver) une hygiène alimentaire sur le long terme.

Il n'y a pas de solution universelle en terme de nutrition: vous êtes unique et chaque étape de votre vie nécessite une approche personnalisée

Lauren Azoulay

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email: laurenazoulay@me.com

#santé #habitudes

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