Bien vivre le confinement grâce aux huiles essentielles

Mis à jour : oct. 1

Scientifiquement prouvée, l'utilisation des huiles essentielles à des fins thérapeutiques, ou aromathérapie, a largement fait ses preuves en matière de santé, bien-être et minceur.

C'est peut-être le moment idéal pour les intégrer à votre vie quotidienne, elles peuvent en effet vous aider à bien vivre cette période difficile.

Comme celle des huiles essentielles à glisser dans sa trousse de voyage, je vous ai préparé une liste (non exhaustive) SPECIAL CONFINEMENT.



FATIGUE PHYSIQUE

Huile essentielle (HE) de citron en olfaction et en massage sur la colonne vertébrale.

2 gouttes d'HE de ravintsara sur les poignets pour le coup de barre de la mi-journée.

FATIGUE PSYCHIQUE

HE de citron, de menthe poivrée, de tea tree, ou de ravintsara à respirer dans un mouchoir.

FATIGUE NERVEUSE

HE de lavande fine, d'ylang-ylan, de camomille ou de néroli (pour les amateurs de la fleur d'oranger) à respirer dans un mouchoir.

MAUX DE TETE

2 gouttes d'HE de menthe poivrée en massage sur les tempes.

CERNES

1 goutte d'HE de cyprès, en massage sous les yeux*de bas en haut.

INSOMNIE

2 gouttes d'HE de camomille en sublingual 30 minutes avant l'heure du coucher.

1 goutte d'HE de lavande en bordure d'oreiller (et celle de vos enfants si besoin).

GRIGNOTAGE

1 goutte d'HE de pamplemousse en sublingual ou en olfaction directement au flacon en cas de besoin.


En prévention, pour un effet immuno-stimulant

Quelques gouttes d'HE de ravintsara, de tea tree, ou de citron en massage sur le thorax.

En période de convalescence, pour retrouver le goût et l'odorat

2 gouttes d'HE de cannelle dans une cuillère de miel et 3 gouttes d'HE de menthe poivrée en inhalation. (vapeur d'eau)


N'hésitez pas à me contacter.

Bon courage à vous.


Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution.

*Eviter le contour des yeux.

Ne pas utiliser pure sur la peau, toujours diluer avec de l'huile végétale ou encore de la crème hydratante.

L'usage des HE est déconseillé pour les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes allergiques ou souffrant de certaines maladies, épilepsie, asthme, hypertension ou encore sous traitement.

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 Lauren Azoulay

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