Mincissez durablement

grâce à un régime

sur-mesure

Santé, habitudes alimentaires, stress, sommeil, environnement,

emploi du temps:

un régime sur-mesure est la clé d'une perte de poids durable. 

Jeûne intermittent,  sans sucre, gluten free ...

A l'ère où les régimes amincissants foisonnent, trouver son propre équilibre devient de plus en plus difficile.

La recette miracle valable pour tous n'existe pas !

Je vous propose de mincir durablement grâce à un rééquilibrage alimentaire parfaitement adapté à vous, vos besoins et votre rythme.

Ma méthode vous permet d'atteindre vos objectifs sereinement grâce à une prise en charge globale de votre mode de vie: 

gestion du stress, qualité du sommeil et organisation.

Un suivi personnalisé car chaque personne est unique

Qui vient me voir ?

Tout le monde, femme ou homme, quelque soit votre âge et à chaque étape de vie.

Les mamans pour leurs bébés et leurs enfants.

Les adolescents pendant leur période de croissance.

Les femmes enceintes et les jeunes mamans.

Les hommes qui veulent perdre leurs poignées d'amour.

Avec ma méthode

vous allez:

 

  • comprendre comment fonctionne votre corps pour mieux vous l’approprier 

  • apprendre à identifier vos sensations alimentaires et ré-équilibrer votre comportement 

  • gérer les situations et faire les bons choix à la maison, ou au restaurant

  • dédramatiser certains aliments et retrouver le plaisir de manger sans culpabilité

  • mincir à votre rythme, en mangeant ce que vous aimez et sans même y penser

Perdre du poids durablement et sereinement

Vous pourrez perdre du poids en faisant un régime, mais les interdits et les restrictions alimentaires vous mèneront à l'échec et aux pertes de contrôle.

Quand on fait un régime, on vit dans un état de restriction cognitive, cela signifie que l'on surveille son alimentation en permanence de manière plus ou moins obsessionnelle, en cherchant à éliminer les aliments caloriques sans même tenir compte de ses désirs et de sa faim.

Mais ce contrôle ne peut pas être maintenu indéfiniment, vient le moment où on craque et on mange tout ce que l'on s’est interdit, souvent en grande quantité. Puis le moment où on grossit...à nouveau.

Pour sortir de ce cercle vicieux, je vous propose de perdre du poids de façon progressive et ne pas reprendre, acquérir de bonnes habitudes alimentaires et les garder grâce à des rituels à intégrer petit à petit dans votre vie quotidienne.

Trouver un équilibre et le conserver, cela n’est possible que si l’on est soutenu et suivi régulièrement, sur le long terme avec un spécialiste.

La première consultation

Ensemble, nous faisons un bilan diagnostic afin d'évaluer votre état de santé, les régimes passés, votre relation à l'alimentation, vos habitudes alimentaires ainsi que votre motivation.

En tant que naturopathe, j'analyse votre mode de vie -stress-sommeil-planning-afin de comprendre les éléments qui agissent sur votre alimentation ainsi que leurs interactions.

Chaque programme minceur que je propose comprend:

  • un plan alimentaire

  • une liste de menus ainsi que des conseils pratiques pour une meilleure organisation

  • des outils pour rester motivé(e) et positif(ve)  

  • des compléments naturels pour aider à la perte de poids

Les consultations de suivi

Le suivi est accessible à la carte ou par différentes formules au mois.

Nos rendez-vous me permettent d'adapter ma prise en charge et vous donner de nouveaux challenges en accord avec votre rythme.

Je fais le point sur vos progrès, vos ressentis, les difficultés rencontrées, comme les repas en famille, le manque de temps pour cuisiner ou encore le choix des courses au supermarché.

Je vous apprends à mieux organiser les repas afin d'intégrer votre alimentation sans effort à votre vie de tous les jours...et à tout le monde dans la maison !

 

Le mental training aide à renforcer votre motivation et votre force mentale chaque jour.

Je vous guide, vous soutiens et vous donne des conseils adaptés à votre situation.

COACHING

  • 1 programme sur-mesure

  • 4 rendez-vous

  • mental training 

CADRAGE

  • 1 programme sur-mesure

  • 2 rendez-vous

  • mental training

CURE

  • 1 programme sur-mesure

  • 1 bilan à la fin du mois

La formule COACHING est idéale si vous avez besoin de vous sentir accompagné(e) et soutenu(e) chaque jour. Je vous aiderai à gérer les baisses de motivation ainsi qu'à anticiper les situations à venir grâce au coaching hebdomadaire.

Chaque semaine, je vous livre un calendrier alimentaire ainsi, des recettes ainsi que des menus personnalisés.

La formule CADRAGE vous conviendra parfaitement si vous avez besoin d'être encadré(e) mais sans accompagnement au quotidien.

Lors de nos rendez-vous bimensuels, j'actualise votre programme minceur en fonction de vos succès, vos objectifs et vos difficultés. Je vous livre de nouvelles idées repas ainsi que des recettes. 

La formule  CURE vous convient si vous avez besoin simplement d'être guidée dans votre démarche. 

 LAUREN AZOULAY

 (+972) 50 307 6126

(+33) 6 11 28 04 96

                                                                      laurenazoulay@me.com

 Conseil contenus

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