"Bien manger est une philosophie de vie"

LAUREN AZOULAY

DIETETICIENNE

NATUROPATHE

Je vous propose de perdre du poids durablement et sans privation, favoriser une alimentation bénéfique à un trouble de santé ou tout simplement apprendre à manger sain. 

Ma double expertise vous permet de retrouver et surtout conserver votre équilibre alimentaire grâce à une analyse en profondeur de vos habitudes: goûts, comportement, emploi du temps

Mon objectif est de accompagner, vous motiver et vous guider afin vous sentir mieux dans votre corps et votre vie.

Je vous propose également des cures santé personnalisées ainsi que des compléments naturels en fonction de vos besoins.

Salade betterave
Hamburger manger fille

Top articles

Si un enfant n'a pas fini son plat, comment aurait-il de la place pour un dessert ?

Tout simplement parce qu'il peut ne pas aimer ce qu'il est en train de manger et laisser de la place pour la suite. Faîtes confiance à votre enfant car il sait parfaitement s'auto-réguler.

Avez-vous envie de manger ou ou avez-vous vraiment faim ?

La faim donne lieu à des signaux bien particuliers (creux dans l'estomac, gargouillis dans l'intestin...) tandis que certaines choses provoquent l'envie de manger. Mes conseils pour les gérer.

Depuis la phase du "no sugar", les féculents souffrent d'une mauvaise réputation.

Ils ne doivent pas pour autant bannis de nos assiettes et ont une place plus que légitime dans notre alimentation. 

Un point sur les critères de choix.

Si nos ancêtres consommaient 2kg de sucre par personne et par an il y a 200 ans, un Occidental moyen consomme aujourd'hui 46kg de sucre par an.

Pratiquement considéré comme une drogue, le sucre est aujourd'hui l'ennemi numéro 1 de notre cuisine.

Zoom sur les alternatives jugées plus saines.

Dossiers

Perte de poids 

Pour perdre du poids durablement, il faut manger en écoutant votre corps afin de respecter vos sensations alimentaires; la faim, l'appétit, la satiété et le rassasiement. Il est également important de changer votre rapport à l'alimentation, réussir à mettre de côté votre culpabilité et gérer vos émotions pour qu'elles ne guident plus votre façon de manger.

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L'aromathérapie désigne le traitement de diverses douleurs, troubles et pathologies avec des huiles essentielles, leurs propriétés étant aujourd'hui scientifiquement prouvées.  On compte environ 4 000 espèces de plantes d'où l'on extrait des huiles essentielles utilisées en aromathérapie.

Selon les plantes et les troubles à traiter, les huiles essentielles peuvent être administrées de différentes façons.

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Ballonnements,  reflux, candidoses, arthrose, tendinites, crampes, …)

Stress, nervosité, irritabilité, migraines, problèmes de sommeil,

infections ORL chroniques, jambes lourdes, règles douloureuses, problèmes de peau (acné, eczéma, …),  intolérances alimentaires, etc. 

Tous vos troubles de santé sont liés à votre alimentation. Et tous vos troubles de santé peuvent disparaître grâce à la micro nutrition.

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La folie c'est de se comporter de la même façon et de s'attendre à des résultats différents." Albert Einstein. 

Beaucoup de gens font des résolutions en début d'année et beaucoup de gens se sentent frustrés en abandonnant leurs résolutions du nouvel an. 

L'erreur la plus courante et pourtant essentielle à la réussite: 

faire les mêmes résolutions que tout le monde.