Mieux se connaître pour 

 changer ses habitudes

 

Bien-être

"La folie c'est de se comporter de la même façon et de s'attendre à des résultats différents." 

Albert Einstein. 

La plupart d'entre nous faisons des résolutions en début d'année, mais hélas beaucoup se sentent frustrés en les abandonnant.

La principale cause de l'échec: vouloir faire les mêmes résolutions que tout le monde.

Nos habitudes dévoilent le plus profond de nous-même.

Nos habitudes sont une action que nous effectuons régulièrement, le plus souvent sans même y penser, et surtout sans même que nous ayons besoin de nous motiver pour la réaliser : une habitude est une action accomplie par défaut,  nous ne faisons aucun effort conscient pour les réaliser.

Elles sont le reflet de notre personnalité, de nos origines, nos tempéraments et aussi de notre milieu social.

On pense pouvoir mettre le réveil trois minutes avant le matin pour faire un petit exercice de yoga, les autres y arrivent, pourquoi pas moi, on se dit qu'après tout, on devrait bien arriver.

Malheureusement, on oublie que chaque individu est unique et que chacun réagit à sa façon aux choses; ce qui fonctionne pour quelqu'un en particulier ne fonctionne pas forcément pour nous. 

Nous ne sommes pas des machines.

 

Changer ses habitudes durablement

Il n'y a pas de changement possible sans connaissance de soi.

Changer ses habitudes avec succès, c'est avant tout savoir qui on est.

La premier pas vers la réussite est la prise de conscience de ce que l'on fait, en devenant observateur de soi- même.

Déterminer sa disposition d'esprit face à la contrainte et l'auto portrait visant mieux connaître ses habitudes. 

Il est également essentiel d'y aller progressivement, changer ses habitudes en planifiant des objectifs réalistes et réalisables

Nul ne peut changer des habitudes de plusieurs années en un mois.

La "ré-éducation" sa fait pas à pas afin de ne pas arriver à une certaine rigidité susceptible de nous mener vers une lutte permanente avec nous même. 

Changer ses habitudes, c'est changer de vie.

A lire absolument 

"Ma vie en mieux " de Gretchen Rubin. 

Une méthode facile et efficace qui s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques portant sur la volonté et la prise de décision.

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