Le pouvoir du moment présent: vivre en toute sérénité

 

Psychologie bien-être

 

Le passé n'est plus et le futur ne nous appartient pas. Or, nous passons beaucoup de temps à regretter l’un et à appréhender l’autre.

Le présent est la seule réalité à notre portée, vivons notre vie en pleine conscience.

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

La vie en pleine conscience, c’est décider de choisir un temps pour s’arrêter de faire...et de penser.

Nous vivons dans un monde où nous sommes sans cesse en train de courir. Faire notre travail, nos courses, les devoirs avec nos enfants, le ménage, le rangement, répondre à nos mails…

La vie en pleine conscience, c'est créer des moments privilégiés, protégés, où l’on prend le temps de respirer, de devenir observateur de soi et de s’apercevoir que l’on est en vie. Bien sûr qu’il est important d’agir, mais pas nous transformer en machine à faire, et surtout sans oublier pourquoi nous agissons.

L’idée de la pleine conscience permet de se rendre plus présent dans sa propre vie. Reconnaître ses émotions, ses pensées positives et négatives qui traversent l'esprit. Puis développer une meilleure gestion de ses émotions et pensées limitatives.

En quoi la vie dans le moment présent apporte-t-elle de la sérénité ?

Ne pas vivre dans le moment présent, c’est vivre dans quelque chose qui n'existe pas. Il ne s'agit en aucun cas de se voiler la face devant l’avenir ou agir comme si le passé n’avait pas été, c’est simplement avoir conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi maintenant tout de suite.

C'est revenir à ses sensations et à ses émotions, observer ses pensées, savourer la vie et ne pas la fuir en cas de douleur. 

Nous sommes à notre juste place, à l'instant précis où nous parlons, nous accomplissons nos tâches et nos gestes.

La vie dans le moment présent est une des voies principales du bonheur:

savoir se protéger de nos pensées négatives afin de gérer notre stress et nos angoisses.

       CHRONIQUES

 Lauren Azoulay

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