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Psychologie bien être: vivre le moment présent Le pouvoir du moment présent: vivre en toute sérénité Psychologie bien-être Le passé n'est plus et le futur ne nous appartient pas. Pourtant, nous passons beaucoup de temps à regretter l’un et à appréhender l’autre. Le présent est la seule réalité à notre portée, la vie en pleine conscience est la clé de la sérénité. Qu'est-ce que la pleine conscience ? Vivre en pleine conscience, c’est décider de choisir un temps pour s’arrêter de faire...et de penser. Nous vivons dans un monde où nous sommes sans cesse en train de courir. Faire notre travail, nos courses, les devoirs avec nos enfants, le ménage, le rangement, répondre à nos mails. La vie en pleine conscience, c'est créer des moments privilégiés, protégés, où l’on prend le temps de respirer, de devenir observateur de soi et de s’apercevoir que l’on est en vie. Bien sûr qu’il est important d’agir, mais pas de nous transformer en machine à faire, mais plutôt de se souvenir de pourquoi nous agissons. L’idée de la pleine conscience permet de se rendre plus présent dans sa propre vie. Reconnaître ses émotions, positives et négatives qui traversent l'esprit pour ainsi développer une meilleure gestion de ses émotions et pensées limitatives. Comment la vie dans le moment présent apporte-t-elle de la sérénité ? Vivre le moment présent, c'est revenir à ses sensations et à ses émotions, observer ses pensées, savourer la vie et ne pas la fuir en cas de douleur. Nous sommes à notre juste place, à l'instant précis où nous parlons, nous accomplissons nos tâches et nos gestes. Il ne s'agit en aucun cas de se voiler la face devant l’avenir ou agir comme si le passé n’avait pas été, c’est simplement avoir conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi maintenant tout de suite. La vie dans le moment présent est une des voies principales du bonheur: se protéger de nos pensées négatives afin de gérer notre stress et nos angoisses. Psychologie bien être La psychologie positive Changer ses habitudes Perte de poids Maigrir sans régime Manger en pleine conscience Alimentation et émotions Alimentation santé Les bienfaits de la micronutrition L'équilibre alimentaire Conseils de saison Santé naturelle Huiles essentielles et aromathérapie Comprendre la naturopathie Les bienfaits de l'infrathérapie Contactez-moi

Santé natuelle: les bienfaits de l'aromathérapie Santé naturelle Aromathérapie: les bienfaits des huiles essentielles L'aromathérapie est l'utilisation des huiles essentielles à des fins médicales. Extraites par distillation à la vapeur d'eau, les huiles essentielles sont des composés aromatiques très puissants, leurs propriétés étant aujourd'hui scientifiquement prouvées. Ce que l'aromathérapie peut soigner Les champs d'application des huiles essentielles sont nombreux: - problèmes digestifs, acidité, aérophagie, ballonnements - troubles infectieux tels mycoses, angine, sinusite, poux - maux d'origine nerveuse, sommeil, céphalées, palpitations, anxiété - troubles cutanés, tels eczéma, acné et herpès - problèmes hormonaux, aménorrhées, syndrome prémenstruel Outre leur action curative, elles opèrent de manière préventive en stimulant le système immunitaire afin de lutter contre les infections bactériennes et virales. Parmi les propriétés les plus connues, on citera la propriété antiseptique. A insi, l'huile essentielle de thym en solution aqueuse à 5% détruit le streptocoque en 4 minutes et le staphylocoque en 8 minutes. Les huiles essentielles sont également réputées pour la beauté (cellulite, chute de cheveux, ongles cassants, etc ) et la lutte contre le vieillissement (rides, vergetures, etc) Vivez en bonne santé grâce à la naturopathie Utilisation, précaution et contre-indications Selon les plantes et les troubles à traiter, les huiles essentielles peuvent être administrées de plusieurs façons, voie orale, respiratoire (inhalation, olfaction, diffusion), cutanée et également rectale. Les huiles essentielles sont des produits très puissants, elles peuvent être dangereuses et doivent être utilisées avec précaution et modération. Il est très important de demander conseil avant utilisation . Elles ne doivent pas être appliquées sur les muqueuses, les yeux, le contour des yeux, le nez et les oreilles et certaines par voie orale, Les huiles essentielles peu vent être dermocaustiques, photo sensibilisantes, abortives et sont fortement déconseillés pour les personnes souffrant de troubles neurologiques tels l'épilepsie. Les huiles essentielles sont interdites chez la femme enceinte et allaitante ainsi que chez l'enfant de moins de 3 ans (parfois 6 et même 10 ans).

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Alimentation santé : les bienfaits de la micro nutrition Les bienfaits de la micronutrition Alimentation santé Ballonnements, colites, transit paresseux, reflux, candidoses, équilibre acido-basique (arthrose, tendinites, crampes,...) Stress, nervosité, irratibilité, migraines, problèmes de sommeil, infections ORL chroniques, rétention d’eau, jambes lourdes, règles douloureuses, problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis, urticaire, …), intolérances alimentaires, etc. Tous vos troubles de santé sont liés à votre alimentation et peuvent disparaître grâce à la micro nutrition. L'alimentation est notre première médecine La vie au 21ème siècle nous conduit souvent d'une nourriture enrichie et prête à l'emploi, donc de plus en plus transformée, Graisses, sucres, colorants, conservateurs et pesticides sont de plus en plus présents dans notre assiette, le taux d'obésité augmente à l'échelle mondiale et les pathologies se multiplient. Il est prouvé aujourd'hui que tous les troubles de santé peuvent être largement évités par notre alimentation, tant les troubles chroniques (ulcère, sommeil, migraine) que des maladies (cancer, maladies d'Alzheimer et Parkinson, troubles cardio-vasculaires). De nos jours, manger sain n'est pas un effet de mode, c'est devenu vital. Définition de la micro-nutrition La micro-nutrition s’intéresse aux molécules des aliments, c’est-à-dire à leur teneur en vitamines (bétacarotène, vit B, vit C, etc), minéraux et oligo-éléments ( calcium, fer, potassium, iode, etc) antioxydants ou encore en acides gras essentiels (Oméga 3) mais aussi à la façon dont l’organisme les utilise. CHRONIQUES Alimentation santé L'équilibre alimentaire Conseils de saison Perte de poids Maigrir sans régimes Alimentation et émotions Manger en pleine conscience Psychologie bien être La psychologie positive Changer ses habitudes Vivre le moment présent Santé naturelle Huiles essentielles et aromathérapie Comprendre la naturopathie Les bienfaits de l'infrathérapie La plupart du temps, l'alimentation est définie en termes macro nutriments, c'est à dire, de protéines, de glucides, de lipides ou encore de calories. Or les micro nutriments jouent un rôle fondamental pour le bon fonctionnement de notre organisme et doivent être apportés en quantités définies variables selon les individus (hommes, femmes, enfants, seniors, femmes enceintes). Les carences en micro nutriments Lorsque l'organisme est carencé, il fonctionne alors en mode "économie" en dépensant un minimum d’énergie et en stockant les moindres excès. C’est souvent le cas après des régimes amaigrissants draconiens et répétitifs, après une grossesse ou un allaitement. Ainsi, la micronutrition se focalise sur les différents points de carences, déséquilibres et déficits qui entraînent des problèmes de santé et ce, sans faire un calcul savant des calories. Nous avons malheureusement tendance aujourd'hui à privilégier les aliments transformés, souvent riches en calories et pauvres en micronutriments. Plus un aliment est transformé, plus il perd ses micro nutriments. Les frites sont par exemple riches en calories et pauvres en vitamines et minéraux. Ce n'est pas pour rien que l’on appelle des "calories vides"... Contactez-moi

L'importance de nos émotions dans notre alimentation Perte de poids L’alimentation répond à 3 fonctions principales, nutritionnelle, socio-culturelle et hédonique (le plaisir de manger). Manger sollicite presque tous nos sens, la vue bien sûr, le goût, et aussi l'odorat et le toucher. En réalité, nous mangeons sur tout avec notre cerveau, notamment avec nos pensées et nos émotions. Ce qui agit sur notre façon de manger Nous ne sommes pas aujourd'hui réellement calés sur une séquence alimentaire faim-appétit-satiété-rassasiement et n otre comportement ne respecte malheureusement pas nos états physiologiques. La plupart du temps, nos pensées et nos émotions prennent le dessus sur nos sensations alimentaires. Le stress, par exemple peut donner envie de manger; la nourriture devient un refuge pour évacuer la pression et l’anxiété. Entre le travail et les contraintes familiales, nous grignotons entre les repas et nous mangeons souvent pour remplir un vide intérieur ou pour nous réconforter. A côté de cela, nous pensons, nous réfléchissons, nous rationalisons et intellectualisons notre alimentation. "Est-ce c'est bon pour ce que j’ai ?", "on m' a dit que " , "j’ai lu que" . L'éducation ainsi que l'environnement ont également un impact sur notre relation à l’alimentation en contribuant à l’organisation de nos pensées : "Fais attention", "finis ton assiette" , "tu ne sors pas de table tant que tu n’as pas finis ton repas " ... Retrouver ses sensations alimentaires Un régime sans régime dont la première étape est d'apprendre à reconnaître la faim, la vraie. Et pour cela, attendre les premiers signes physiques, les gargouillis du ventre. Une fois la faim apprivoisée, le plus dur est de savoir s’arrêter quand on a assez mangé. Ce sentiment de satiété reste difficile à identifier, surtout lorsqu’on a passé son temps entre les restrictions et compulsions. Il survient plus de vingt minutes après que l’on ait commencé à manger avec une impression de perte de saveur. Dès que le plaisir disparaît , il est temps de cesser de manger. Mobiliser tous ses sens. Solliciter l’odorat qui réveille souvent les émotions liées à l’enfance et qui ont conditionné notre rapport à la nourriture. Mais aussi bien sûr le goût, déguster lentement et garder vingt secondes en bouche. On découvre alors bien des saveurs que l'on ne connaissait pas... CHRONIQUES Contactez-moi

Je vous propose de vous accompagner au supermarché afin de vous aider à faire les bons choix alimentaires. Perte de poids Atelier supermarché Le nombre de produits proposés dans les grandes surfaces est immense et il est aujourd’hui difficile de s’y retrouver entre les aliments dits sains, le bio, les différentes marques, les messages publicitaires ainsi que les allégations nutritionnelles. Un flot d’informations incessant, parfois contradictoire, et qui a pour conséquence la perte de nos repères : nous ne savons plus ce qui est bon pour nous… Colorants, conservateurs, additifs, beaucoup de produits sont des aliments raffinés et transformés avec une composition difficile à décoder et une liste d'ingrédients souvent très longue. Savoir lire les étiquettes est ainsi nécessaire pour repérer les pièges, les bons choix et les aliments qui vous feront du bien. Mieux acheter pour mieux manger Vous êtes perdu au supermarché et voulez adopter une alimentation saine ? Vous êtes fatigué de réfléchir et souhaitez retrouver le plaisir de faire vos courses ? Vous êtes lassé de vos achats et voulez découvrir de nouveaux aliments ? Je peux vous aider ! Je vous propose de vous accompagner au supermarché pour faire vos courses et répondre à toutes vos questions concernant tous les produits que vous aimez acheter. Je me déplace jusqu'à 20 minutes autour de Tel Aviv. PRENDRE RDV Vous allez apprendre à: lire les étiquettes, tableau nutritionnel, liste et qualité des ingrédients identifier les différents types d’additifs, colorants et conservateurs connaître les règles pour choisir le bon type d’aliments pour vous et vos enfants découvrir de nouveaux aliments et diversifier votre assiette

Psychologie bien être: la puissance de la pensée positive. Psychologie bien être La psychologie positive Psychologie bien-être La psychologie positive peut être définie comme la science du bonheur. Son objectif est de répondre aux questions suivantes : "qu’est-ce que le bonheur ?", "comment peut-on l’atteindre ?" ainsi que "quels sont les éléments qui y contribuent réellement ?" Formalisée par le Dr Martin Seligman et le Dr Christopher Peterson, les 2 médecins sont partis d'un constat simple : la psychologie traditionnelle se focalise essentiellement sur ce qui ne va pas chez un être humain. Ils ont pris le contre-pied en cherchant à savoir ce qui va bien chez la personne et pourquoi plutôt que de chercher à savoir ce qui ne va pas. Le bonheur peut-il s'apprendre ? Oui, bien sûr, en sachant qu'il n y a ni miracles ni formules magiques, c’est en conjuguant réflexion et action, aucune existence n’est exempte de souffrance, d’épreuves ou de contraintes. Se fixer un objectif accessible "devenir plus heureux", plutôt que de se lancer dans la grande quête du bonheur. Optimiser ses capacités, tirer parti de ce que la vie nous envoie, identifier et ritualiser ses sources de plaisir et de bien-être, en cohérence avec ses goûts, sa personnalité, ses aspirations ce qui donne davantage de saveur à son existence. Ce que l’on fait avec plaisir contribue à renforcer le sentiment de mener une vie bonne pour soi. Qu'est-ce qui peut nous rendre acteurs de notre bonheur ? Choisir de choisir. Car c’est en décidant de sortir de la passivité que l’on peut amorcer le changement dans sa vie. Etre reconnaissant des choses qui nous ont procuré un peu de plaisir, prendre du recul, se jeter à l’eau et être capable d'observer la tempête... Toujours plus, toujours mieux. Plus nos objectifs sont élevés, plus nous sommes sous pression, pris par le doute, paralysés par la peur de l’échec et, finalement, condamnés à la frustration permanente. Renoncer à la perfection ne signifie pas accepter la médiocrité. Il s’agit simplement de passer de l’irréalisme au réalisme. Du "toujours mieux " à "de mon mieux", donc du stress à la bienveillance envers soi, l’une des conditions majeures de la réussite. Pour y parvenir, nous devons commencer par accepter nos émotions, accepter aussi bien l’échec que la réussite, faire la chasse aux "oui, mais… " et appliquer la règle d’or du juste milieu, de l'équilibre et de la modération. Être heureux tient à peu de chose. À condition que l’on se donne la permission d’être humain, c’est-à-dire de connaître des hauts et des bas, des échecs, des variations d’humeur. La dernière chose à penser est donc que l'on peut être constamment heureux ! Dossiers Psychologie bien être Changer ses habitudes Vivre le moment présent Perte de poids Maigrir sans régime Manger en pleine conscience Alimentation et émotions Alimentation santé Les bienfaits de la micronutrition L'équilibre alimentaire Conseils de saison Santé naturelle Huiles essentielles et aromathérapie Comprendre la naturopathie Les bienfaits de l'nfrathérapie Contactez-moi

Minceur: pourquoi les régimes ne fonctionnent pas. Ancre 1 Maigrir sans régime pour perdre du poids durablement Perte de poids Tous les régimes restrictifs ont un effet limité sur le temps, vous allez retrouver les kilos perdus, et bien souvent en prendre plus. C'est le fameux effet yoyo. Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas Vous pourrez perdre du poids en faisant un régime, mais les interdits et les restrictions alimentaires vous mèneront à l'échec et aux perte de contrôle. Quand on fait un régime, on vit dans un état de restriction cognitive. Cela signifie que l'on surveille son alimentation en permanence de manière plus ou moins obsessionnelle, en cherchant à éliminer les aliments caloriques sans même tenir compte de ses désirs et de ses sensations alimentaires (faim, appétit, rassasiement, satiété). On se prive de ce dont on a vraiment envie, on mange alors que l'on n’a pas envie. Mais ce contrôle ne peut souvent pas être maintenu indéfiniment, vient le moment où on craque, où on mange tout ce qu’on s’est interdit et souvent en grande quantité. Ces restrictions s'accompagnent d'une culpabilité très forte à chaque écart, c ar un écart alimentaire non assumé va être perçu comme un échec et va entraîner une grande anxiété, entraînant à nouveau une culpabilité de manger … Reconnaître ses sensations alimentaires et distinguer l’envie de manger de la faim réelle, c'est la première étape pour une perte de poids durable. Maigrir sans régime, c'est possible Maigrir sans régime, c'est avant tout faire évoluer notre comportement alimentaire, réapprendre à appréhender la faim et à ressentir la satiété. Il s'agit de se réapproprier nos sensations alimentaires, reconnaître la faim de l'appétit qui est lui est une simple envie de manger un aliment. Puis c 'est reconnaître et prendre en considération les besoins de son corps. Se demander si manger va mettre notre corps dans une situation de confort ou d'inconfort. C'est ce qui permet de manger naturellement les aliments que l'on aime, avec plaisir et sans frustrations. C'est également devenir capable de ne pas se laisser dicter par ses émotions, si tel est le cas. La plupart du temps, c'est un réel travail d’introspection qui est pratiqué pour retrouver un rapport sain et serein à la nourriture. Maigrir sans régime, c'est être conscient de ce qui se passe en nous afin de pouvoir choisir, décider et d'arrêter de manger, ainsi que gérer ses compulsions si il y en a. Je suis débordé toute la journée, le travail, le ménage, les enfants,... peu importe de quoi il s’agit, je n'arrive pas à m'organiser et à trouver pas le temps de cuisiner ! RÉSULTAT: je mange ce qui me tombe sous la main, je continue de ne pas savoir quoi manger en rentrant chez moi le soir et je n’ai pas le temps de prendre du temps Je dors trop tard, j'ai besoin de déconnecter et de regarder ma série tous les soirs, je me réveille épuisé et je n’ai pas la force de fournir les efforts que j’aimerais fournir en ce moment. RÉSULTAT: mon métabolisme marche au ralenti, la fatigue me pousse à grignoter dans la journée et les kilos s’accrochent. Il y a des pizzas à une soirée, j'essaie de résister mais sans succès, donc je me dis foutu pour foutu, je mange aussi le dessert. RÉSULTAT: je culpabilise d’avoir trop mangé, je stresse, je déprime et je continue d’avaler des sucreries. J'ai de prendre soin de moi, me sentir plus sexy mais je ne sais pas par quoi commencer et surtout ce qui est bon pour moi RÉSULTAT: je me laisse aller dans ma routine et rien ne change CHRONIQUES Perte de poids Manger en pleine conscience Alimentation et émotions Alimentation santé Les bienfaits de la micronutrition L'équilibre alimentaire Conseils de saison Psychologie bien être La psychologie positive Changer ses habitudes Vivre le moment présent Santé naturelle Huiles essentielles et aromathérapie Comprendre la naturopathie Les bienfaits de l'nfrathérapie

Lauren Azoulay diététicienne naturopathe: sensibiliser à l'importance de l'équilibre alimentaire Travailler avec moi La santé est dans l'assiette La vie au 21ème siècle nous conduit vers une nourriture enrichie et prête à l'emploi, donc de plus en plus transformée. Graisses, sucres, colorants, conservateurs et pesticides sont de plus en plus présents dans notre assiette, les pathologies se multiplient et le taux d'obésité augmente à l'échelle mondiale. Il est prouvé aujourd'hui que tous les troubles de santé peuvent être largement évités par notre alimentation, tant les troubles chroniques, tels ulcère, insomnie, migraine, que le cancer, les maladies d'Alzheimer et Parkinson ainsi que les troubles cardio-vasculaires. Les conséquences de la nutrition sur notre santé et notre équilibre sont bien réelles, bien manger est la clé pour se préserver et ainsi éviter de nombreuses maladies. Bien manger en effet n'est plus un phénomène de mode, c'est devenu vital. Ma boîte à outils Atelier nutrition Élaboration de menus Prise de parole, conférence Rédaction de contenus Forma tions Vous êtes dirigeant d'une entreprise ou d'une école et vous voulez sensibiliser au manger sain ? Vous avez un support média et vous avez besoin d'articles et de contenus ? Vous êtes manager d'un groupe ou d'une association et vous souhaitez organiser des évènements ? Je peux vous aider ! En tant que diététicienne et naturopathe, je prends à coeur ma mission de transmettre toutes mes connaissances à profit des des groupes et des organismes, de la presse ou encore des entreprises et des écoles. Mon objectif est de sensibiliser aussi bien les adultes que les enfants au bien manger dans une démarche de santé et de prévention des maladies et de l'obésité. Ils m'ont fait confiance - Groupe PHARMAVANCE: formation à la vente des compléments nutritionnels - École FENELON Paris: élaboration des menus de cantine - MAIRIE de Tel Aviv: Atelier lunch box - Radio QUALITA: Interview "Alya et prise de poids" - UNIVERSITÉ de Netanya: Conférence "Les principes d'une alimentation équilibrée" - GAN MONTESSORI Hertzilia: Elaboration des menus d'hiver pour des enfants entre 18 mois 30 mois - Radio KAN en Français :Interview "Malnutrition et conséquences de la malnutrition en Israël" JE SUIS INTÉRESSÉ

Psychologie bien être: changer ses habitudes en fonction de sa personnalité Mieux se connaître pour changer ses habitudes Bien-être "La folie c'est de se comporter de la même façon et de s'attendre à des résultats différents." Albert Einstein. La plupart d'entre nous faisons des résolutions en début d'année, mais hélas beaucoup se sentent frustrés en les abandonnant. La principale cause de l'échec: vouloir faire les mêmes résolutions que tout le monde. Nos habitudes dévoilent le plus profond de nous-même . Nos habitudes sont une action que nous effectuons régulièrement, le plus souvent sans même y penser, et surtout sans même que nous ayons besoin de nous motiver pour la réaliser : une habitude est une action accomplie par défaut, nous ne faisons aucun effort conscient pour les réaliser. Elles sont le reflet de notre personnalité, de nos origines, nos tempéraments et aussi de notre milieu social. On pense pouvoir mettre le réveil trois minutes avant le matin pour faire un petit exercice de yoga, les autres y arrivent, pourquoi pas moi, on se dit qu'après tout, on devrait bien arriver. Malheureusement, on oublie que chaque individu est unique et que chacun réagit à sa façon aux choses; ce qui fonctionne pour quelqu'un en particulier ne fonctionne pas forcément pour nous. Nous ne sommes pas des machines. Changer ses habitudes durablement Il n'y a pas de changement possible sans connaissance de soi. Changer ses habitudes avec succès, c'est avant tout savoir qui on est. La premier pas vers la réussite est l a prise de conscience de ce que l'on fait, en d evenant observateur de soi- même. Déterminer sa disposition d'esprit face à la contrainte et l'auto portrait visant mieux connaître ses habitudes. Il est également essentiel d'y aller progressivement, changer ses habitudes en planifiant des objectifs réalistes et réalisables . Nul ne peut changer des habitudes de plusieurs années en un mois. La "ré-éducation" sa fait pas à pas afin de ne pas arriver à une certaine rigidité susceptible de nous mener vers une lutte permanente avec nous même. Changer ses habitudes, c'est changer de vie. A lire absolument "Ma vie en mieux " de Gretchen Rubin. Une méthode facile et efficace qui s'appuie sur les dernières découvertes scientifiques portant sur la volonté et la prise de décision . Dossiers Alimentation santé Les bienfaits de la micronutrition L'équilibre alimentaire Conseils de saison Perte de poids Maigrir sans régimes Alimentation et émotions Manger en pleine conscience Bien-être La psychologie positive Vivre le moment présent Santé naturelle Huiles essentielles et aromathérapie Comprendre la naturopathie Les bienfaits de l'infrathérapie Prenez rendez-vous

Perte de poids La naturopathie pour les enfants L’une de nos tâches les plus importantes en tant que parent est d'apprendre à nos enfants à acquérir de bonnes habitudes alimentaires. L'alimentation de bébé depuis sa naissance jusqu’à l'âge de la diversification, puis de l'enfant à l’adolescent, joue en effet un rôle primordial aussi bien pour sa santé que pour son développement psychomoteur. Aujourd'hui, les enfants sont malheureusement de plus en plus malades, de plus en plus gros, de plus en plus fatigués et ce, de plus en plus tôt. Je constate très souvent que les enfants ont une alimentation qui ne leur correspond pas, pouvant entraîner des déséquilibres nutritionnels ainsi que des troubles de santé. L’enfant a une véritable soif d’apprendre et une grande curiosité si bien qu’il est toujours prêt à expérimenter de nouvelles choses...c’est le meilleur moment pour agir en prévention et également une opportunité d’instaurer une bonne hygiène alimentaire. La vie au 21ème siècle nous conduit malheureusement vers une nourriture enrichie et prête à l'emploi, donc de plus en plus transformée. Graisses, sucres, colorants, conservateurs et pesticides sont de plus en plus présents dans notre assiette, le taux d'obésité infantile augmente à l'échelle mondiale et les pathologies se multiplient. Les enfants ont de plus en plus de carences et de surcharges au niveau nutritionnel, ce qui entraine des troubles de santé, une mauvaise croissance et un ralentissement du développement psychomoteur. "La santé est dans l'assiette !" Ma boîte à outils sensibilisation à l'importance de l'alimentation sur la santé apprentissage de la pyramide et des sensations alimentaires ré-équilibrage du comportement éducation bienveillante exercices de posture et outils de gestion des émotions Par mon expérience de maman et mes compétences de naturopathe pour enfant, j e vous aide à transmettre à votre enfant les réflexes d'une alimentation équilibrée pour un changement progressif des habitudes. Je vous propose également des solutions naturelles pour palier aux différents maux du quotidien: surpoids, refus de manger, troubles du transit, nervosité et irritabilité, problèmes de peau, de concentration et infections à répétition. J'agis en tant qu’éducateur de la santé par le biais de consultations personnalisées et en famille également. Mon objectif est de vous guider sur sur le chemin de la santé familiale. Je peux vous aider ! Votre enfant est en surpoids et vous voulez le faire mincir ? Votre enfant grignote tout le temps et vous aves besoin de recadrer ses repas ? Votre enfant souffre de mots chroniques et vous voulez y pallier par des solutions naturelles ? Consultation Je propose des consultations personnalisées selon les besoins de vos enfants. Notre premier rendez-vous nous permet de faire connaissance, je fais le point sur ses envies et ses besoins. Après un bilan de vitalité, je définis un programme qui tiendra compte de son rythme de vie, ses habitudes alimentaires, ses goûts ainsi que sa personnalité. Je suis intéressé

Alimentation santé : conseils de saison Alimentation santé Conseils de saison "La nature est bien faite et nous apporte tout ce dont nous avons besoin au bon moment" . Oui, car les fruits et légumes de saison ont beaucoup plus de goût. Hors saison, ils ne sont pas cueillis à maturité et perdent donc une bonne partie de leurs éléments nutritifs durant le transport. Les vitamines s'avèrent très sensibles à l’air et à la chaleur. Plus le temps passe après la cueillette, plus la qualité nutritive de l’aliment se dégrade. C'est pourquoi il est recommandé d'acheter des produits de saison, frais et locaux. Respecter la saisonnalité, c’est aussi penser à l’environnement. En dehors de leur saisonnalité dans le pays d'origine, les fruits et légumes sont importés de l’étranger ou cultivés sous serre. Leur transport génère de la pollution, tandis que les cultures sous abri s’avèrent coûteuses en énergie et gourmandes en pesticides. Libérés des taxes d’importation et de longs trajets, les produits de saison coûtent moins cher. Un geste écologique et économique. Les fruits et légumes selon le calendrier AUTOMNE Fruits : Châtaigne, Coing, Figue, Framboise, Poire, Pomme, Prune, Raisin Légumes : Artichaut, Betterave, Brocoli, Carotte, Céleri, Chou, Chou de Bruxelles, Chou-fleur, Courgette, Epinard, Fenouil, Haricot vert, Navet, Poireau, Potiron, Radis HIVER Fruits : Citron, Clémentine, Kiwi, Poire, Pomme Légumes : Betterave, Céleri, Chou, Chou-fleur, Endive, Mâche, Poireau, Topinambour PRINTEMPS Fruits : Cerise, Fraise, Framboise, Rhubarbe Légumes : Asperge, Betterave, Carotte, Chou-fleur, Concombre, Courgette, Epinard, Fenouil, Haricot vert, Laitue, Oignon, Petit pois, Poivron, Pomme de terre, Radis, Tomate ETE Fruits : Abricot, Cerise, Figue, Fraise, Framboise, Groseille, Melon, Mûre, Myrtille, Nectarine, Pêche, Prune Légumes : Artichaut, Aubergine, Betterave, Brocoli, Carotte, Céleri, Chou-fleur, Concombre, Courgette, Epinard, Fenouil, Haricot vert, Laitue, Navet, Oignon, Petit Pois, Poivron, Pomme de terre, Radis, Tomate Chroniques Alimentation santé Les bienfaits de la micronutrition L'équilibre alimentaire Perte de poids Maigrir sans régime Manger en pleine conscience Alimentation et émotions Psychologie bien être La psychologie positive Changer ses habitudes Vivre le moment présent Santé naturelle Huiles essentielles et aromathérapie Comprendre la naturopathie Les bienfaits de l'infrathérapie Prenez rendez-vous Programmes Chroniques Blog